１２月のメッセージ インテーカー：本多 先生 ▼みなさん、こんにちは。初めまして。12月のメッセージを担当します本多です。最近ぐっと寒くなってきましたね。これから冬本番。年末に向けてお忙しい方も多いと思いますが、健康にはお気をつけ下さいね。
さて、もうすぐ本格的な冬がやってくるということで少し冬という季節について書いてみたいと思います。皆さんは冬はお好きですか? 数年前まで私は冬が嫌いでした。そりゃークリスマス、お正月と行事は目白押しだけど、寒いし、植物は育たないし、風邪は流行るし、花は咲かないし、なんだか気持ちまで寂しくなる気がしたんですね。おまけに動くのが億劫になって、太りやすくもなるし。自然界の中でもおおくの動物たちも冬は冬眠したりして活動を休止してしまう。生命を持つものの活動を妨げてしまっているものというマイナスのイメージを持っていました。(余談ですが、おまけにウィンタースポーツも好きではないのです。) 個人的に春と夏が大好きなので何で冬なんかあるのかなー？なんて思ったりもしましたね。
でも今は少し見方が変わってきました。今でも冬、大すきーー！とは言えませんが。。。冬は確かに表面的には生物が育たない時期かもしれない。でも春に向けて生命力をじっと蓄える重要な時期なのではないか。生命力の補充期間、休息期間なのかも、そういう風に変わってきました。
お花でも冬に温かい場所に置くよりもわざと寒いところにおいておいた方が春に花を美しく咲かせるものもあります。桜も寒い冬の次の春に咲くものが格別に美しかったりもします。その寒くて凍えそうな中でじっと生命力を蓄えた方が、時期が来たときより美しくなるのです。
私は人間についても同じだと思います。春や夏のように暖かく太陽が照り輝くエネルギーあふれる時期ばかりではない。時に身動きが取れなくてじっと待たなくてはならない冬のような時期もあると思う。ただ、その時期は次の成長につながる重要なときなのだと思います。そのときは次に花を咲かせる時期が来るのを信じてマイペースにじっくり力を蓄えればいいんだと思います。みんなそれぞれちゃんと生命力を持っているんですから。
そんなわけで私は今はやっぱり冬って四季の中の重要な1つなんだなって思っています。とは言うものの、やっぱり寒いのは苦手ですが。。。
心の問題で辛くなってしまったり、行き詰ってしまったとき。私は個人的にそんな時期は四季に例えると冬みたいだなと思っています。それはきっとさらに成長して、春が来たとき美しい花を咲かせる重要な期間でもあると思うのです。みんな一人一人ちゃんと成長できる力を持っているのですから。
私は微力ながらオフィスにいらっしゃる皆さんの成長する力を引き出すお手伝いしていけたらいいなと考えています。このオフィスを通じてたくさんの方々を知り合える機会をこれからも大切にして行きたいと思っています。
１１月のメッセージ インテーカー：岡島 由実先生 ▼
はじめまして。11月のメッセージを担当致します、岡島と申します。朝夕だいぶ涼しくなってきて、日ごとに秋の色が深まっていきますね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、友人に会ってきました。彼女と会うのは随分久し振りのことで、どんな風になっているのかなぁ？随分変わっているのかなぁ？とドキドキしながら、待ち合わせ場所に向かいました。
姿を見つけると、すぐさまお互いあの頃と同じ笑顔になりました。食事をしながら、今の話、昔の話に花を咲かせました。そんな中で、お互いどこか以前とは変わった部分に気がついたり、でも、ちょっとした言動に、以前と全く変わらぬ部分を見たり…。会っていなかった間、お互いにそれぞれの道を歩み、新しい経験をし、新しい人との出会いを重ねてきたのだなぁと強く感じました。
話は尽きることなく、あっという間に時間は流れ、もっともっと一緒にいたかったけれど、「また会おうね」と別れました。帰り道に思いました。長い間会っていなくても、会えた時には、笑い合え、あれこれ話し合える人がいるということは、当たり前のようだけど、実はとても幸せなことなんだよなぁ、と。
人は、一生の間に一体何人の人と出会うのでしょう。今までの人生で出会った人たちのことを思い返すと、その中には、彼女のように今でも仲良くしている人、久し振りに会っても昔のようにすぐ会話が弾む人もいる一方で、遠く離れてしまいほとんど会えなくなってしまった人、さらには、以前はあれだけ毎日会えていたのに、今はどこにいるのだろう？何をしているのだろう？と、それすら分からなくなってしまった人もいます。そんな人のことを、あるきっかけでふと思い出した時、人はいつでも簡単に会えると思っていても、簡単に会えなくなってしまうんだなぁ、毎日会えている時には、会えなくなった時のことなど考えもしないんだなぁということに改めて気づかされます。そして、だからこそ、ひとつひとつの、1回1回の出会いを大切にしよう、大切に人と出会おう、と強く思わされます。会えなくなってしまった人は、今もどこかで元気に笑っていてくれたらいいなぁと思います。
オフィスに来られる方々とも、おひとりおひとり、大切にお会いしていきたいと思います。こころの問題に行き詰ってしまった時、こころがしんどくなってしまった時、どうぞオフィスに足を運んでみてください。皆さまのこころの課題を解決していくために、どうしたらいいか、その方針を一緒に決めていきましょう。そのために、限られた時間ではありますが、インテーカーとして、皆さまのお話を大切に伺っていきたいと思います。
９月のメッセージ インテーカー：盛田 祐司先生 ▼
みなさん，こんにちは。９月のメッセージを担当する盛田と申します。これが掲載される頃も，残暑が続いていることと思います。暑いときには水分補給が大切ですが，水だけだと血液中の電解質バランスというのが崩れてしまうので，スポーツドリンク系の飲み物がいいそうです。みなさんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。
さて，もちろん体のケアも大切なのですが，心のケアも忘れないでくださいね。日本人は本来，心と身体をあまり区別せず，ホリスティック（全体的）にとらえていたようなのですが，健康というと身体の方に重点が置かれることが多いように思います。でも，ストレスなどで心に負担が強くなると，身体の方にも悪影響が出てきますし，逆に身体に変調が起こったりすると，心にもストレスがかかって不安や落ち込みが出てきます。このように，心と身体は密接に関連していてつながっているので，片方のケアだけではアンバランスになってしまいやすいというわけです。
私は当オフィスでアートセラピーを担当しているのですが，自分の気持ちとか願い，好きなことなどを作品で表現することは，それだけでストレスの緩和につながると思います。専門的にも，表現することは効果があると認められているので，多くのカウンセリングや精神科医療でも活用されています。中には，子供っぽいと敬遠される方もいらっしゃるのですが，いつも大人でいることは知らず知らずのうちに自分に緊張を強いていて，誰でも持っているはずの子供だった頃の自由な心を閉じこめているのではないかと思っています。たまには自分の中にある子供の心を解放してあげると，本来の生命力というか心のエネルギーを取り戻していくことができるのではないかと感じています。
アートセラピーでは，いろいろな表現方法を使いますが，個人的に好きなのはコラージュです。雑誌の写真やイラストなどを切り取って，その時の自分の気分にピッタリくるように，自由に画用紙の上に貼り付けていくものです。画用紙もいろいろな色が用意されていて，その時の気分に合ったものを選びます。専門的には，選んだ色や切り取ったピースの種類や貼り方で心の状態を読みとることもできますが，アートセラピーとしては，自由な雰囲気の中で参加者がお互いの存在や作品を尊重し合って，楽しんで作品を作っていただけることを主眼においています。作品の良い・悪いとか，上手・下手は全く問いません。自由な子供の心を，少しずつでも一緒に解放できるような場をみなさんと共有できる機会が得られるなら，担当者としてとても嬉しく思います。
８月のメッセージ インテーカー：東力彩子先生 ▼みなさん、こんにちは。8月のメッセージを担当させていただきますインテーカーの東力（とうりき）と申します。このメッセージを書いている現在は、梅雨前線が思い出したように猛威を振るい、雨が降り続いておりますが、このメッセージが載る頃には夏の暑さが猛威を振るっているのではないでしょうか。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
さて、他のスタッフの皆さんの過去のメッセージを読んでみると、リラックス法などがよく紹介されていますよね。ストレスが溜まっているなと感じた時、皆さんはどのようなことで息抜きをしていますか？
私の場合、これといった趣味は特になく、「あなたの趣味は？」と人から尋ねられたら、「・・・録り溜めたビデオ（テレビ番組）を観ることかな・・・」と言いにくそうに答えるでしょう。そんな自分が情けなく、そしてつまらない人間だなと思ってしまうと同時に、所長の阿部先生のように乗馬など、何か打ち込めるものでリフレッシュしている人のことを心底羨ましいなぁと思います。
とはいえ、胸を張れる趣味は持っていない私ですが、日々のストレスに対抗する方法は、録り溜めたビデオを観ることを始めとして、ちょっとしたことですが、持っているのかなと思います。例えば、今まさしく〆切に追われて、このメッセージ作成のためにパソコンに向かっていますが、このストレスに満ちた状況を、私はどうしているかというと、少しでも気分よくいられるようにと、お香を焚いてみたり、音楽を流してみたり、コーヒーを飲んでみたりしながらやっています。ストレスを感じるような状況を少しでも和らげようとそれなりに工夫しているものだなと思います。
先日、阿部先生と受付の河野さんに誘われて、押し花教室に行きました。あれこれ押し花をどう置こうかと悩みつつ、コースターを作ったのですが、出来上がった時は「自分で作ったモノっていいな」と大満足でした。さらに、その日はオフィスで行われているアートセラピーにも参加させていただいて、コラージュも作り、その日は“なんてアーティスティックな一日だろう♪”と、そんな自分にウキウキしました。自分にはそんなたいそうな趣味はなくても、人の誘いに乗って、普段とは違うことをやってみたりするだけで、充実感が得られたりするものですね。自分一人で動くのは億劫な場合、“趣味の多い人にくっついていく”、これも一つの手かなと思いました。
長々と読んでいただきありがとうございました。暑い日々が続くかと思いますが、無理をせず、暑さというストレスに満ちた状況を何らかの方法で和らげてみてください。時間とお金のある方は涼しい場所へ移動してみたり、そのような余裕のない方は、いつもより多くアイスを食べてみたり・・・私はきっと後者の方法で暑さをしのいでいくことでしょう。お腹を壊さないように気を付けたいと思います。それでは、夏を満喫しましょう。
７月のメッセージ インテーカー：伏見敦先生 ▼ こんにちは。7月のメッセージを担当しますインテーカーの伏見です。この時期は梅雨に入り雨の降る日が多かったり、朝晩と日中の気温の差が大きくて体調を崩しやすいかと思いますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。風邪などひかれておりませんか。かくいう私は先日風邪をひいてしまい、まるまる２日間布団で過ごしました。熱は出るし、お腹は痛いし、頭も痛いしで大変な思いをしました。それ以来健康管理には気をつけないと思い、毎日の生活の中でいくつか注意しながら生活しています。自己流の健康法とでも言うのでしょうか。今回はそれを紹介してみたいと思います。
まず基本的なところから言うと、外から戻った時にはうがい、手洗いをするようにしています。風邪の予防といったらまずはこれですよね。小学校や中学、高校くらいまでは毎日欠かさずにやっていたのですが、大人になるにしたがってやらなくなってしまったこの習慣を復活させました。うがい、手洗いなんて時間にして３分もかからないものなのですが、習慣化されていないとなんとなく忘れてしまうことが多いんですよね。習慣化するまではもっと意識してやっていかないとな、といった感じです。
それから、これも基本的なことなのですが、朝ごはんを食べるようにしています。これまでも食べてなかった訳ではないのですが、朝なかなか起きられずに食べられないことがままありました。今はまず時間に余裕を持って起きるようにしています。そして、ご飯と何か一品を食べてから家を出るようにしています。朝食を食べるようになってからはなぜか昼食、夕食と時間通りにお腹がすくようになり、変な時間にお腹がすいたといったことが少なくなったように思います。これはたまたまかもしれませんが・・・。
これまた基本なのですが、毎日シャワーではなくお風呂につかるようにしています。お風呂につかって、その日の疲れを取ると同時に、お風呂の中で何も考えずにボケーっとした、ゆったりとした時間を過ごしています。シャワーにはないこの時間が私にはとてもよいリラックスタイムになっています。また、お風呂につかるようになってから朝起きた時に体が軽くなっているように感じます。わたしはお風呂に入って血行がよくなったせいなのではないかと思っているのですが、直接関係はないかもしれませんね。
最後になってしまうのですが、毎日ヨガをするようにしています。このヨガは私が現在勤務しているクリニックで教えてもらっているもので、最近、流行っているホットヨガなどとはちょっと違ってストレッチのような感じです。日頃生活の中で縮めていることが多い部分（肘や膝の裏、胸元など）を思いっきり伸ばしてあげるようにしています。体の硬い私には少し痛いのですが、少しずつやわらかくなってきていて、がんばりがいがあります。
以上が、風邪を引いて以来、私がやりだした健康のためのいろいろです。書いてみて思ったのですが、どれも基本的なことばかりで目新しいことは何もないですね。でも体の健康を保つには当たり前のことを当たり前にこなすことが一番なのではないかなとも思います。ただ健康法の紹介と言うより私の一日の生活の紹介のようになってしまってちょっとはずかしいですね。
これから暑い時期に入ってきて過ごしにくい日になるかと思います。皆さんそれぞれに自分流の健康法があるかと思いますので、体調管理をしっかりして元気な体でいたいものですね。
それから、これも基本的なことなのですが、朝ごはんを食べるようにしています。これまでも食べてなかった訳ではないのですが、朝なかなか起きられずに食べられないことがままありました。今はまず時間に余裕を持って起きるようにしています。そして、ご飯と何か一品を食べてから家を出るようにしています。朝食を食べるようになってからはなぜか昼食、夕食と時間通りにお腹がすくようになり、変な時間にお腹がすいたといったことが少なくなったように思います。これはたまたまかもしれませんが・・・。
これまた基本なのですが、毎日シャワーではなくお風呂につかるようにしています。お風呂につかって、その日の疲れを取ると同時に、お風呂の中で何も考えずにボケーっとした、ゆったりとした時間を過ごしています。シャワーにはないこの時間が私にはとてもよいリラックスタイムになっています。また、お風呂につかるようになってから朝起きた時に体が軽くなっているように感じます。わたしはお風呂に入って血行がよくなったせいなのではないかと思っているのですが、直接関係はないかもしれませんね。
最後になってしまうのですが、毎日ヨガをするようにしています。このヨガは私が現在勤務しているクリニックで教えてもらっているもので、最近、流行っているホットヨガなどとはちょっと違ってストレッチのような感じです。日頃生活の中で縮めていることが多い部分（肘や膝の裏、胸元など）を思いっきり伸ばしてあげるようにしています。体の硬い私には少し痛いのですが、少しずつやわらかくなってきていて、がんばりがいがあります。
以上が、風邪を引いて以来、私がやりだした健康のためのいろいろです。書いてみて思ったのですが、どれも基本的なことばかりで目新しいことは何もないですね。でも体の健康を保つには当たり前のことを当たり前にこなすことが一番なのではないかなとも思います。ただ健康法の紹介と言うより私の一日の生活の紹介のようになってしまってちょっとはずかしいですね。
これから暑い時期に入ってきて過ごしにくい日になるかと思います。皆さんそれぞれに自分流の健康法があるかと思いますので、体調管理をしっかりして元気な体でいたいものですね。
６月のメッセージ カウンセラー：渡邊理恵先生 ▼
みなさん、こんにちは。
6月のメッセージを担当させていただくことになりました、カウンセラーの渡邊と申します。
現在渡米中の西村カウンセラー（新コーナー NY便り♪楽しみにしています。）とバトンタッチ、というタイミングでオフィスに入ってから、早いものでもう3ヶ月が経過しました。
今日は、私が初めてオフィスの扉を開いた時の印象を中心に書いてみたいと思います。
あのクレヨンしんちゃんで有名な春日部駅に降りるのは、初めてでした。わくわく、ドキドキ…。ホームページに書かれてあったオフィスへの道順を頼りに、てくてくと歩いて。オフィスまでの道には、色々な可愛いオブジェがあったり、公園があったり。沢山の緑に包まれて。期待で胸が高鳴ります。
そして、オフィスのドアを開いてみると・・・。なにか、「ただいま。」と言いたくなるような、温かさが満ち溢れているように感じられました。奥まで進んでいくと、待合室があります。大きなテーブルが置かれてあり、周りの壁や飾り棚には、写真や素敵な飾りもの。ゆったりとした音楽も流れています。待合室から見えるベランダに目をやると、テーブルとイスが並べられ、緑も飾ってあります。グリーンネックレス（別名：緑の鈴）も、心地よさそうに揺れています。「温かくて、落ち着くなぁ。」・・・これが私の オフィスの第一印象でした。
・・・あれから、3ヶ月。オフィスは相変わらず、とても温かく、居心地のよい空間です。それは、オフィスのある場所や、内装、音楽だけではなく、所長の阿部先生はじめ、カウンセラーのみなさんや受付の河野さん・・・スタッフみんなの温かさ、思いやり、笑顔が溢れているから…といつも実感しています。
来所されるみなさまの目には、オフィスはどのように映っているでしょうか。
みなさまがオフィスに来所され、少しでもくつろぐことができますように、少しでも元気になれますように、少しでもほっとできますように。自然とそのように感じてもらえるように、私自身が元気でエネルギーを蓄えておきたいですね。
私は、エネルギー補給に、よく【イメージの力】を利用しています。
簡単な方法です。目を閉じて、自分自身が一番落ち着く、一番自分らしくいられるような、場所・風景などを思い浮かべます。好きな香りを取り入れてみるのもいいかもしれませんね。ここでのポイントは、自分が本当に落ち着くイメージや香りを選択する、ということです。「○○の香りはリラックスにいいと本に書いてあったから…」「○○のツボは、落ち着くことができるらしいから…」・・・もちろんそれも大切な１つの方法ですが、【自分の感じ方】を大切にしてみて、自分自分が本当に好きな香り、心地のいいイメージを掴んでみると、無理なくリラックスできるのではないでしょうか。
ちなみに私は、島育ちということもあってか、海や山、緑に触れると、エネルギーがむくむくむくっと湧いてくるようです。小さい頃によく見つけた虹も、大切なイメージに組み込んでいます。
みなさまのリラックスイメージを探るお手伝いも、カウンセリングの中で一緒にできると嬉しく思います。長くなりましたが、みなさま、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
6月のメッセージを担当させていただくことになりました、カウンセラーの渡邊と申します。
現在渡米中の西村カウンセラー（新コーナー NY便り♪楽しみにしています。）とバトンタッチ、というタイミングでオフィスに入ってから、早いものでもう3ヶ月が経過しました。
今日は、私が初めてオフィスの扉を開いた時の印象を中心に書いてみたいと思います。
あのクレヨンしんちゃんで有名な春日部駅に降りるのは、初めてでした。わくわく、ドキドキ…。ホームページに書かれてあったオフィスへの道順を頼りに、てくてくと歩いて。オフィスまでの道には、色々な可愛いオブジェがあったり、公園があったり。沢山の緑に包まれて。期待で胸が高鳴ります。
そして、オフィスのドアを開いてみると・・・。なにか、「ただいま。」と言いたくなるような、温かさが満ち溢れているように感じられました。奥まで進んでいくと、待合室があります。大きなテーブルが置かれてあり、周りの壁や飾り棚には、写真や素敵な飾りもの。ゆったりとした音楽も流れています。待合室から見えるベランダに目をやると、テーブルとイスが並べられ、緑も飾ってあります。グリーンネックレス（別名：緑の鈴）も、心地よさそうに揺れています。「温かくて、落ち着くなぁ。」・・・これが私の オフィスの第一印象でした。
・・・あれから、3ヶ月。オフィスは相変わらず、とても温かく、居心地のよい空間です。それは、オフィスのある場所や、内装、音楽だけではなく、所長の阿部先生はじめ、カウンセラーのみなさんや受付の河野さん・・・スタッフみんなの温かさ、思いやり、笑顔が溢れているから…といつも実感しています。
来所されるみなさまの目には、オフィスはどのように映っているでしょうか。
みなさまがオフィスに来所され、少しでもくつろぐことができますように、少しでも元気になれますように、少しでもほっとできますように。自然とそのように感じてもらえるように、私自身が元気でエネルギーを蓄えておきたいですね。
私は、エネルギー補給に、よく【イメージの力】を利用しています。
簡単な方法です。目を閉じて、自分自身が一番落ち着く、一番自分らしくいられるような、場所・風景などを思い浮かべます。好きな香りを取り入れてみるのもいいかもしれませんね。ここでのポイントは、自分が本当に落ち着くイメージや香りを選択する、ということです。「○○の香りはリラックスにいいと本に書いてあったから…」「○○のツボは、落ち着くことができるらしいから…」・・・もちろんそれも大切な１つの方法ですが、【自分の感じ方】を大切にしてみて、自分自分が本当に好きな香り、心地のいいイメージを掴んでみると、無理なくリラックスできるのではないでしょうか。
ちなみに私は、島育ちということもあってか、海や山、緑に触れると、エネルギーがむくむくむくっと湧いてくるようです。小さい頃によく見つけた虹も、大切なイメージに組み込んでいます。
みなさまのリラックスイメージを探るお手伝いも、カウンセリングの中で一緒にできると嬉しく思います。長くなりましたが、みなさま、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
５月のメッセージ カウンセラー：御法川誠次郎先生 ▼
※ご快復をお祈りしておりましたが御養生の甲斐もなく、2008年6月16日にご永眠されました。スタッフ一同、御冥福をお祈り申し上げます。
こんにちは。今月のメッセージを担当する御法川（みのりかわ）です。ちょっと変わった苗字なので，なんと読むのか間違われることも多く，電話や口頭で伝えると，緑川さんとか実川さんに間違われることが多いのですが，じつは日本で一番忙しい人の本名と同じなのです。そう，TVなどで活躍している「みのもんた」さんの本名が御法川なのです。だからというわけではないのですが，仲間からは「みのさん」と呼ばれています。難しい苗字，偉そうな苗字といわれますが，本人はいたって気さくで，優しい人間です。本当ですよ。もし信じられなかったら，ぜひカウンセリングの予約を入れて見に来てください。悩みがなくても今回だけはカウンセリングを受け付けます。といっても有料ですから，よろしくお願いします。
さて，５月になりました。4月から新年度が始まり，私も忙しくなりました。ちょっと忙しさに音を上げ始めている私が最近考えていることについて少し聞いてください。最近読んだ本に脳科学者の茂木健一郎さんが書いた『「脳」整理法』があります。そこには，知識には誰もが共有できる知識である「世界知」と，その人がよりよく生きるための「生活知」があると書かれていました。例えば，手術を受けるとします。この手術は90%の成功率があるというのは，統計的に示された数字に表される「世界知」です。知識としては理解できますが，さて自分がその手術を受けるときに，この世界知で安心できるでしょうか？ 残りの10％に自分が入らないという保障はどこにもないのですから不安感を抱くことでしょう。その不安感を乗り越えるためにその人なりのやり方をもっていたりします。それが「生活知」といわれるものです。
私たちは，確固たる事実として「世界知」を突きつけられ，「生活知」を発揮できずに苦しむことが多いように感じます。こうすればいい，こうしなければいけないと思うのは「世界知」に基づくものなのでしょうが，「そうしたくない」「今はできない」と思う自分の内面の声も聞いてあげないと，自分の生き方を豊かにしていくことができないのだろうと思います。何でも外側からの知識や基準に当てはめていると，いつの間にか自分の心の中で自分の生活を豊かにする「生活知」が育っていかないのだろうと思います。たまには，心の質を高めるために自分の「生活知」を見なおす時間がほしいものですね。そのために，質感といわれる味わう力に目を向けて，一味違う生き方を目指してみたいものです。
新しい環境にも少しなじんできたこの5月という時期こそ，自分の生き方の質を高めていくために「生活知」に目を向けるチャンスのときかもしれませんね。そんな生き方をしたいけれどもどうして良いのか分からないという方のお手伝いをするのがカウンセリングという場だと思います。悩みがないときにも役に立つカウンセリングという面もご活用ください。
こんにちは。今月のメッセージを担当する御法川（みのりかわ）です。ちょっと変わった苗字なので，なんと読むのか間違われることも多く，電話や口頭で伝えると，緑川さんとか実川さんに間違われることが多いのですが，じつは日本で一番忙しい人の本名と同じなのです。そう，TVなどで活躍している「みのもんた」さんの本名が御法川なのです。だからというわけではないのですが，仲間からは「みのさん」と呼ばれています。難しい苗字，偉そうな苗字といわれますが，本人はいたって気さくで，優しい人間です。本当ですよ。もし信じられなかったら，ぜひカウンセリングの予約を入れて見に来てください。悩みがなくても今回だけはカウンセリングを受け付けます。といっても有料ですから，よろしくお願いします。
さて，５月になりました。4月から新年度が始まり，私も忙しくなりました。ちょっと忙しさに音を上げ始めている私が最近考えていることについて少し聞いてください。最近読んだ本に脳科学者の茂木健一郎さんが書いた『「脳」整理法』があります。そこには，知識には誰もが共有できる知識である「世界知」と，その人がよりよく生きるための「生活知」があると書かれていました。例えば，手術を受けるとします。この手術は90%の成功率があるというのは，統計的に示された数字に表される「世界知」です。知識としては理解できますが，さて自分がその手術を受けるときに，この世界知で安心できるでしょうか？ 残りの10％に自分が入らないという保障はどこにもないのですから不安感を抱くことでしょう。その不安感を乗り越えるためにその人なりのやり方をもっていたりします。それが「生活知」といわれるものです。私たちは，確固たる事実として「世界知」を突きつけられ，「生活知」を発揮できずに苦しむことが多いように感じます。こうすればいい，こうしなければいけないと思うのは「世界知」に基づくものなのでしょうが，「そうしたくない」「今はできない」と思う自分の内面の声も聞いてあげないと，自分の生き方を豊かにしていくことができないのだろうと思います。何でも外側からの知識や基準に当てはめていると，いつの間にか自分の心の中で自分の生活を豊かにする「生活知」が育っていかないのだろうと思います。たまには，心の質を高めるために自分の「生活知」を見なおす時間がほしいものですね。そのために，質感といわれる味わう力に目を向けて，一味違う生き方を目指してみたいものです。
新しい環境にも少しなじんできたこの5月という時期こそ，自分の生き方の質を高めていくために「生活知」に目を向けるチャンスのときかもしれませんね。そんな生き方をしたいけれどもどうして良いのか分からないという方のお手伝いをするのがカウンセリングという場だと思います。悩みがないときにも役に立つカウンセリングという面もご活用ください。４月のメッセージ インテーカー：岩松澄江先生 ▼
皆様こんにちわ。いかがお過ごしですか？4月のメッセージを担当しますインテーカーの岩松澄江です。
学校や職場などの環境が変化しやすい年度始めは精神的にもストレスが増える時期です。最近はストレスを解消する方法として自宅でお香やアロマオイルを使って「かおり」を楽しみ、一日の疲れを取る方も多くいらっしゃることでしょう。そこで今日は春に私がよく行なう、お金も時間もかからずにリラックスができる「簡単アロマテラピー」の方法をお伝えしたいと思います。
その方法は、庭先や道端に咲く花の香りなどをたくさん感じて、それを深呼吸して自分の身体に取り入れることです。そして色とりどりの花の色を楽しんで自分の目を癒してあげる、たったこれだけ。とても簡単でしょう。
たとえば学校や職場へ行く途中、いつも通る大通りではなく、住宅地の中を歩いてみると庭に咲く花々からいい香りが漂ってきます。早春なら梅、今の季節なら沈丁花、これからなら鈴蘭・梔子（くちなし）・薔薇などたくさんの花々が香りを放ちながら咲いています。そんな花々を道の途中で見つけたら、ちょっとだけ歩く速度をゆっくりにして大きく深呼吸する、それだけのことですがとてもゆったりした気分になります。これが私の「簡単アロマテラピー」なのです。
不思議なことに自然って、気づいた人にだけご褒美のように自然を楽しむ権利をくれると思いませんか？花の香りや風に乗って漂ってくる季節の匂いは、私たちが自分で気がつかない限り楽しむことができないように思うのです。だからこそたくさんの花々が芽吹くこの季節に素敵な香りを探して自分だけのご褒美にしてしまうのはいかがでしょうか？
そして、春最大の目の癒しは咲き誇る桜たち。ソメイヨシノや八重桜、薄墨桜など色や形は違っても桜は私達の目を潤し、疲れを癒してくれるのではないでしょうか。
いつもは辺りを見ることなく駅まで歩きがちかもしれませんが、この時期だからこそ、ほんの少しだけ視線を上に向けて綺麗な色を探しながら自宅と駅の往復をしてみるのも新しい発見のきっかけになるかもしれません。例えば、朝の桜と夜の桜、同じ桜なのに時間が違うだけで雰囲気が全く違って見えるので、私はよく足を止めて眺めています。そのほかにもこれからの季節は白色でいえばコブシや木蓮、黄色でいえば美女柳やチューリップ、赤でいえば薔薇や牡丹、紫色でいえば藤や紫陽花、緑でいえば木々の新緑などたくさんの色が私達の周りにあふれてきます。アロマオイルなどを利用するのもとてもいい癒しだと思いますが、時には自然の香りや色に身をゆだねてゆったりとした気分を味わいながら学校や職場に行ってみては如何でしょうか。きっと優しい時間が待っていると思います。
学校や職場などの環境が変化しやすい年度始めは精神的にもストレスが増える時期です。最近はストレスを解消する方法として自宅でお香やアロマオイルを使って「かおり」を楽しみ、一日の疲れを取る方も多くいらっしゃることでしょう。そこで今日は春に私がよく行なう、お金も時間もかからずにリラックスができる「簡単アロマテラピー」の方法をお伝えしたいと思います。
その方法は、庭先や道端に咲く花の香りなどをたくさん感じて、それを深呼吸して自分の身体に取り入れることです。そして色とりどりの花の色を楽しんで自分の目を癒してあげる、たったこれだけ。とても簡単でしょう。
たとえば学校や職場へ行く途中、いつも通る大通りではなく、住宅地の中を歩いてみると庭に咲く花々からいい香りが漂ってきます。早春なら梅、今の季節なら沈丁花、これからなら鈴蘭・梔子（くちなし）・薔薇などたくさんの花々が香りを放ちながら咲いています。そんな花々を道の途中で見つけたら、ちょっとだけ歩く速度をゆっくりにして大きく深呼吸する、それだけのことですがとてもゆったりした気分になります。これが私の「簡単アロマテラピー」なのです。
不思議なことに自然って、気づいた人にだけご褒美のように自然を楽しむ権利をくれると思いませんか？花の香りや風に乗って漂ってくる季節の匂いは、私たちが自分で気がつかない限り楽しむことができないように思うのです。だからこそたくさんの花々が芽吹くこの季節に素敵な香りを探して自分だけのご褒美にしてしまうのはいかがでしょうか？
そして、春最大の目の癒しは咲き誇る桜たち。ソメイヨシノや八重桜、薄墨桜など色や形は違っても桜は私達の目を潤し、疲れを癒してくれるのではないでしょうか。
いつもは辺りを見ることなく駅まで歩きがちかもしれませんが、この時期だからこそ、ほんの少しだけ視線を上に向けて綺麗な色を探しながら自宅と駅の往復をしてみるのも新しい発見のきっかけになるかもしれません。例えば、朝の桜と夜の桜、同じ桜なのに時間が違うだけで雰囲気が全く違って見えるので、私はよく足を止めて眺めています。そのほかにもこれからの季節は白色でいえばコブシや木蓮、黄色でいえば美女柳やチューリップ、赤でいえば薔薇や牡丹、紫色でいえば藤や紫陽花、緑でいえば木々の新緑などたくさんの色が私達の周りにあふれてきます。アロマオイルなどを利用するのもとてもいい癒しだと思いますが、時には自然の香りや色に身をゆだねてゆったりとした気分を味わいながら学校や職場に行ってみては如何でしょうか。きっと優しい時間が待っていると思います。
３月のメッセージ インテーカー：関谷瑠美先生 ▼
みなさま、こんにちは。少しずつ寒さも和らぎ、梅のつぼみも膨らんで、春の気配が感じられる時季になってきました。3月のメッセージを担当いたします、インテーカーの関谷です。インテーカーって？とお思いになる方も多いかもしれませんね。カウンセラーと違って、あまり耳なじみのない言葉かもしれません。
インテーカーとは、初回面接（インテーク面接）を専門に担当する面接者のことを言います。オフィスに初めていらした方のお悩みについて伺うのが仕事になります。そのため、カウンセラーが継続してお会いするのに対して、インテーカーは初回だけの担当となります。1時間という限られた時間の中で、お悩みの内容やその経緯、これまでの生活などについてお話しいただくわけですが、出来るだけリラックスして、安心して、また少しでも気持ちが晴れるように・・と心がけております。
実は、私はとても緊張しやすい性質で、初めてオフィスに来たときは、心臓が飛び出てくるんじゃないかというくらいドキドキして、倒れそうになりました。でも、オフィスに入ると、スタッフの皆さんがあたたかい笑顔で迎えてくださって、とても安心したことを覚えています。今でも、私の緊張しやすさは変わってはいないのですが、少しずつコントロールできるようになり、笑顔でご挨拶できるようになりました。初めていらっしゃる人は特に、不安や緊張で胸がいっぱいだと思いますが、このＨＰでオフィスまでの道のりや室内を見てイメージをしてみたら少しは違うのでは？と思います。きっとスタッフがあたたかい笑顔で迎えてくれると思いますよ。
２月のメッセージ テスター：後藤美和子先生 ▼
こんにちは。２月のメッセージを担当させていただきます、後藤と申します。
以前はケースも担当していましたが、今はテスターとしてテストを取るときだけオフィスにいます。
さて、いつもはカウンセラーとしていろいろな方の悩みを聞いていますが、今日は私の悩みをお話します。それは「写真恐怖症」というものです。子供のころフラッシュがこわかったとか、免許更新のときに警察でとった写真が手配写真のようになってしまったとか、写真にまつわる思い出はろくなものがありません。でも証明写真とか記念写真とか写真を撮る機会はわりとあるし、どこかでこの苦手意識を克服したいなあと思っていました。
私がカウンセラーでなかったら、オフィスで相談するということもできたかもしれません。でも自分自身がカウンセラーだし、長年指導していただいている先生には「カウンセラーが自分の悩みくらい自分でなんとかできずにどうする」と言われてきました。そんなわけで、自分で自分をカウンセリングしているうちに卒業アルバムの季節になりました。一人ずつ椅子に座らされて目の前にはカメラがあります。「メークをして別人のようになる」とか「来年にはもうみんな忘れているとわりきる」とかそういう手段もあるでしょう。でも私はごく簡単な方法をとってみました。それは「思い浮かべるとうれしくなるようなことをイメージする」というものでした。具体的には家で飼っている猫とからすを思い浮かべたのです。出来上がりはというと、すごく上出来とまではいかないけれど、少なくとも警察の写真よりはましになっていました。「これくらいならまあいいか」という気持ちになれたとき、以前ほど写真をこわがらずにいられるような気がしました。
表情とか姿勢って本当に人の心を正直にあらわすものだと思います。「顔は心の遊び場所」なんていう言葉もあるようです。カウンセラーという仕事をしていてうれしいことは、相談に来られた方の心の状態が良くなってくると、男性も女性も本当にきれいで魅力的になられることです。これがカウンセラーという決して楽ではない仕事を続けてこられた理由のひとつだとも思います。
「笑おう」として笑ったり、「リラックスして」といわれてリラックスすることはなかなか難しいですね。思い浮かべて自分がほっとするような、思わず口元がゆるむようなイメージをお守りのように持っていると、ちょっと安心して楽になれるかもしれません。おまけにもっときれいになれるかも。。。
さて、いつもはカウンセラーとしていろいろな方の悩みを聞いていますが、今日は私の悩みをお話します。それは「写真恐怖症」というものです。子供のころフラッシュがこわかったとか、免許更新のときに警察でとった写真が手配写真のようになってしまったとか、写真にまつわる思い出はろくなものがありません。でも証明写真とか記念写真とか写真を撮る機会はわりとあるし、どこかでこの苦手意識を克服したいなあと思っていました。
私がカウンセラーでなかったら、オフィスで相談するということもできたかもしれません。でも自分自身がカウンセラーだし、長年指導していただいている先生には「カウンセラーが自分の悩みくらい自分でなんとかできずにどうする」と言われてきました。そんなわけで、自分で自分をカウンセリングしているうちに卒業アルバムの季節になりました。一人ずつ椅子に座らされて目の前にはカメラがあります。「メークをして別人のようになる」とか「来年にはもうみんな忘れているとわりきる」とかそういう手段もあるでしょう。でも私はごく簡単な方法をとってみました。それは「思い浮かべるとうれしくなるようなことをイメージする」というものでした。具体的には家で飼っている猫とからすを思い浮かべたのです。出来上がりはというと、すごく上出来とまではいかないけれど、少なくとも警察の写真よりはましになっていました。「これくらいならまあいいか」という気持ちになれたとき、以前ほど写真をこわがらずにいられるような気がしました。
表情とか姿勢って本当に人の心を正直にあらわすものだと思います。「顔は心の遊び場所」なんていう言葉もあるようです。カウンセラーという仕事をしていてうれしいことは、相談に来られた方の心の状態が良くなってくると、男性も女性も本当にきれいで魅力的になられることです。これがカウンセラーという決して楽ではない仕事を続けてこられた理由のひとつだとも思います。「笑おう」として笑ったり、「リラックスして」といわれてリラックスすることはなかなか難しいですね。思い浮かべて自分がほっとするような、思わず口元がゆるむようなイメージをお守りのように持っていると、ちょっと安心して楽になれるかもしれません。おまけにもっときれいになれるかも。。。
１月のメッセージ 事務・受付：河野敬子さん ▼
明けましておめでとうございます。 一年の始まりの大事な一月を、担当する事なりました事務と受付をしています河野と言います。
皆様初詣にはお出掛けになりましたか？私の地元には大とり神社があります。「困った時の神頼み」子供たちの受験の時、母が病気になり手術の時も願いを叶えて下さいました。
浅草寺も好きで良く出かけますが、あちらは国際的な所です。小さな事までは、手が回らないのでは…と勝手な解釈で、地元を大事にしています。日光にある彫り物と同じ左仁五郎作がある、由緒ある「おとり様」発祥の地？でもあるのです。
おみくじも私には一年の心がまえが決まるような、身にしみる内容だったりします。良く当たります。「どうか…お聴き届け下さい！」と少ないお賽銭で頼み事します。手を合わせている時は、ポジティブに神様と言う所へ思いをはせているのではないかしら？心で願う事で密かに、知らず知らずに努力しているのではないかしら？そんな祈りを一年に一度でもする事で、気持ちが前向きになるような気がします。
所でお正月のご馳走は沢山頂きましたか？阿部先生の書き込み に「食生活の工夫について」とありましたね。私はご馳走の前に並べる箸置きを少し集めています。食事の時に家族の分の箸置きを揃える事で、食事の大切さや揃って食事が出来る喜びを感じています。我が家の粗末な食卓を少しでも豊かに見えるようにとの、苦肉の策なのかも知れないのですけどー。今のままより少し前へと願う事で、向上して行くのではないかしら？
私は専門的な知識は持 ちませんけれど、オフィスにおいで下さった方々には少しでも明るいお顔で帰路に着いて貰いたいといつも思っています。色々なご縁があって来て下さる皆様の、今年一年のご多幸を心よりお祈り申し上げております。今年もよろしくお願いいたします。
皆様初詣にはお出掛けになりましたか？私の地元には大とり神社があります。「困った時の神頼み」子供たちの受験の時、母が病気になり手術の時も願いを叶えて下さいました。
浅草寺も好きで良く出かけますが、あちらは国際的な所です。小さな事までは、手が回らないのでは…と勝手な解釈で、地元を大事にしています。日光にある彫り物と同じ左仁五郎作がある、由緒ある「おとり様」発祥の地？でもあるのです。
おみくじも私には一年の心がまえが決まるような、身にしみる内容だったりします。良く当たります。「どうか…お聴き届け下さい！」と少ないお賽銭で頼み事します。手を合わせている時は、ポジティブに神様と言う所へ思いをはせているのではないかしら？心で願う事で密かに、知らず知らずに努力しているのではないかしら？そんな祈りを一年に一度でもする事で、気持ちが前向きになるような気がします。
所でお正月のご馳走は沢山頂きましたか？阿部先生の書き込み に「食生活の工夫について」とありましたね。私はご馳走の前に並べる箸置きを少し集めています。食事の時に家族の分の箸置きを揃える事で、食事の大切さや揃って食事が出来る喜びを感じています。我が家の粗末な食卓を少しでも豊かに見えるようにとの、苦肉の策なのかも知れないのですけどー。今のままより少し前へと願う事で、向上して行くのではないかしら？ 私は専門的な知識は持 ちませんけれど、オフィスにおいで下さった方々には少しでも明るいお顔で帰路に着いて貰いたいといつも思っています。色々なご縁があって来て下さる皆様の、今年一年のご多幸を心よりお祈り申し上げております。今年もよろしくお願いいたします。
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